กีฬา

4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน

4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน

            4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน การ เล่นกีฬา เป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้มีความแข็งแรง แต่เมื่อถึงฤดูฝน การ เล่นกีฬา จึงไม่เหมาะที่จะเล่นกลางแจ้ง หรือกีฬาบางประเภทก็ไม่เหมาะที่จะเล่นในช่วงหน้าฝนนั่นเอง ดังนั้น เราจึงอยากให้ทุกคนได้รู้จักกับ ข้อควรระวังที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน

1. อันตรายจากฟ้าผ่า

4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน

            ในบางครั้งที่มีฝนตกหนัก มักจะมีลมกระโชกแรงรวมถึงฟ้าแลบ ฟ้าร้อง ฟ้าผ่า ยิ่งใครชอบวิ่งหรือ ชอบเล่นฟุตบอลในพื้นที่โล่งแจ้งแบบไม่กลัวฟ้ากลัวฝน ก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายอย่างฟ้าผ่าได้ ทางป้องกันที่ดีที่สุดคือ งดเล่นกีฬาในขณะที่ฝนตกหนักและมีความเสี่ยงต่อการเกิดฟ้าผ่า

            หรือหากใครต้องอยู่ในสถานการณ์ดังกล่าว ก็ควรรีบเข้าสู่ตัวอาคารให้เร็วที่สุด อย่าอยู่ใกล้ต้นไม้สูง แต่ถ้าติดอยู่ในที่โล่งแจ้งก็ให้ทำตัวเองให้เตี้ยที่สุด รวมถึงหลีกเลี่ยงการพกพาสื่อนำไฟฟ้าที่เป็นโลหะ เพราะอาจทำให้เกิดฟ้าผ่าได้ ยิ่งใครชอบสาบานให้ฟ้าผ่าอยู่บ่อย ๆ ก็ควรวิ่งสี่คูณร้อยเข้าสู่ตัวอาคารให้เร็วที่สุดเลย เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ ไม่ควรลบหลู่หรือท้าทาย

2. ลื่น หกล้ม เพราะพื้นผิวลื่น

4 ข้อควรระวัง ที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน

            ฝนตกมักทำให้พื้นที่เราใช้เล่นกีฬานั้นเปียก ซึ่งมักจะเกิดน้ำท่วมขังอยู่บ่อยครั้ง ทำให้เกิดอันตรายต่อนักกีฬาได้ ดังนั้นการออกกำลังกายในสภาพพื้นเปียก ย่อมเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอันตรายต่อการลื่น หกล้ม ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บในระยะยาว

            ฉะนั้น หากคุณเห็นว่าพื้นเปียกก็ควรงดออกกำลังกายไปเสียก่อน หรืออาจจะลองเปลี่ยนบรรยากาศ โดยการหันมาเข้ายิม วิ่งบนเครื่องสายพาน แล้วหันมาบริการกล้ามเนื้อแบบ strenght training เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อ Core ส่วนต่าง ๆ นั้นแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แถมยังอาจได้ได้ส่องสาว ๆ หนุ่ม ๆ ในฟิตเนต ไม่แน่นะคะคุณอาจได้มิตรภาพ สังคมใหม่ ๆ หรืออาจได้แฟนกลับบ้านอีกด้วย

3. ก่อให้เกิดโรคหวัดหรือโรคผิวหนัง

ก่อให้เกิดโรคหวัดหรือโรคผิวหนัง

            ในช่วงฤดูฝน มักจะมากับโรคภัยต่าง ๆ เพราะมันทำให้อากาศชื้น และเชื้อโรคสามารถแพร่กระจายได้ง่าย ทำให้เป็นช่วงที่ทำให้คนเกิดอาการเจ็บป่วยได้มากที่สุด เพราะอากาศประเทศไทยมักจะเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ดังนั้นใครที่มีความคิดว่า ฟิตร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยการออกไปเล่นกีฬา ออกกำลังกายกลางแจ้งท้าสายฝนนั้น เป็นความคิดที่ผิดอย่างมหันต์

            เนื่องจากการเล่นกีฬาในขณะที่มีฝนตกลงมา จะยิ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ เมื่อเจอกับละอองฝนหรือเชื้อโรคภายนอกด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ให้ร่างกายเป็นหวัด เกิดเป็นโรคหลอดลมอักเสบ โรคปอดบวมได้ ยิ่งผิวหนังที่ต้องเจอกับภาวะเปียกอับชื้น ก็ทำให้เกิดโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราได้ ถ้าเช่นนั้นใครไม่อยากโดนเพื่อนแซวว่าเป็นขี้กลาก ขี้เกลื้อน ก็เลี่ยงการออกกำลังกายกลางสายฝนเลยนะคะ เพราะเป็นแล้วหายยาก ได้ไม่คุ้มเสียแน่นอน

4. เปลี่ยนมาออกกำลังกายในร่ม

เปลี่ยนมาออกกำลังกายในร่ม

            การออกกำลังกายภายในร่ม ก็มีมากมายหลายอย่างด้วยกัน ดังนั้น แทนที่เราจะไปออกกำลังกายกลางสายฝน เราเปลี่ยนมาออกกำลังกายในร่มแทนไม่ดีกว่าหรือ เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอันตรายต่าง ๆ ควรงดออกกำลังกายขณะฝนตก หรือสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยไปเสียก่อน แล้วหันมาออกกำลังกายในร่ม

            อย่างในฟิตเนต หรือเล่นกีฬาทางเลือกในร่มแทน เช่น ยกน้ำหนัก โยคะ ปิงปอง วิ่งบนสายพาน เต้นแอโรบิค ต่อยมวย ฯลฯ ก็จะทำให้คุณสามารถฟิตหุ่น มีร่างกายแข็งแรงได้ตลอดหน้าฝนนี้ แถมยังได้ส่องสาวสวยหนุ่มหล่อ หรือเทรนด์เนอร์ฮอต ๆ ในฟิตเนต จะได้มีแรงออกกำลังกายปั้นหุ่นเฟิร์มมากขึ้น

            ทั้งหมกนี้ก็คือ 4 ข้อควรระวังที่ไม่ควรเล่นกีฬากลางแจ้ง ช่วงหน้าฝน ที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ แต่อย่างไรก็ตามทุกกิจกรรมก็ล้วนแต่สร้างสุขภาพที่ดีให้กับเราทั้งนั้น ดังนั้น สถานที่ในการออกกำลังกาย ก็ควรที่จะเหมาะสมด้วย

           การสร้างเม็ดเงินในสมัยที่เทคโนโลยีได้พัฒนา และครอบคลุมขนาดนี้ ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะคุณสามารถเล่น สล็อตโจ๊กเกอร์ ด้วย เทคนิคเล่นสล็อต ใช้ง่าย ได้เงินไวแน่นอน

           หลาย ๆ คนคงจะรู้จักเกม สล็อต เป็นอย่างดีเลยนะคะ เพราะเป็นเกมที่ผู้เล่นส่วนใหญ่ สามารถทำกำไรจากการเล่นได้ง่าย ด้วย สล็อตเดโม่ โหมดทดลองที่ไม่ควรมองข้าม

Tagged , ,